书中记载，练力这一重境界，是整个肉身秘境之中的基础，也是最为重要的环节，影响以后修练武功的成就，务必要练到圆满境界。
玄黄之气存在身体之中，他每一次运动，就感觉有一缕缕温和的气体流转四肢百骸，好像泡在温泉之中，口鼻香甜，伤痛全消。
一块重达百斤的石磨盘被陆谦双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限，而后猛烈起跳，宛如青蛙蹦跳。
白马勃颈处的鬃毛被绑成一个个小辫，脖子挂着一个银色金属牌，听到陆谦的话，打了个响鼻，对陆谦翻了个白眼。
因此陆谦决定重练第二重练力境。
用这种方法，可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，还很容易扭伤筋骨，造成伤残，不是精通养生的人，根本不会用这种方法练习。
陆谦肝疼。
不知不觉天色暗了下来。
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陆谦快步来到马厩，幸运的是白马还在。
陆谦生拉硬拽，费了一番功夫，终于把白马拉回家里。
有之前的基础，再照着松鹤万寿拳谱上的心得修练，估计一周就能练到圆满境地。
陆谦认真阅读松鹤万寿拳。
“怪事了，一个活生生的人怎么可能消失了。”
“苦力飞居然有这么全面的松鹤万寿拳，八成是金羽给他的，嘿嘿，现在便宜我了，有这门拳法，再依靠身体之中的玄黄之气，我必然能够翻身，或许将来能进入羽化门中修行。”
陆谦也不理会它，扯着缰绳将它栓在院子里的枣树上。
回到屋，脱下身上被抓烂的衣服，哗啦，那本捡苦力飞的书掉了下来。
阅读松鹤万寿拳时，陆谦发觉自己的第二重练力境并不完美，四肢和身体的力量不协调，还缺乏灵活性。
“咦？好像这趟还赚了！”
“以后就在院里卧着，渴了，那边有井水，饿了，先吃你随身带的口粮，等明天我去集市买些草料，咱爷俩同甘共苦，你要好好听说，不然我就把你卖了。”陆谦道。
陆谦仔细阅读，发觉这本书记载的竟然是羽化门的炼体功法松鹤万寿拳，每一页上还写着一些心得体会。
“特么的，你一个畜生还敢鄙视主人，等着，以后有你受的！”
这本书掉落时，陆谦瞥到书页上有招式的图案才拾起拿走。
院子里。
“起！”
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这趟赔了，车钱就算了，关键是还贴进去十两银子定金，一颠一倒，二十两银子没了。
月如银盘，皎洁明亮。
陆谦又去找掌柜，掌柜倒没斜眼看他只道也不清楚。
白马好像听懂了，胡乱在院子里蹦跶，好像发脾气的小媳妇。
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借着月光，陆谦在院子里修练起来。
“小白是吧，你主人欠我债跑路了，把你抵押给我。”陆谦走到白马身哈哈一笑，这白马雄壮威武，用它来抵债也不亏。
都烂了，裤子上全是灰尘，回了句便厌恶的走开了。
翻开一看，果然，书中有许多招式，其中就有苦力飞使用的鹤爪映沙那一招。
“对了，那匹白马！”
陆谦原先也不敢用，现在有玄黄之气练体补源，根本不怕任何超强度的训练。